servicios

ENTRENAMIENTO PERSONAL

El ENTRENAMIENTO PERSONAL es una modalidad de entrenamiento, donde el entrenador está única y exclusivamente con el cliente durante toda la sesión. Se trata de un servicio de alta cualificación que atiende perfectamente las necesidades y objetivos del cliente. Lo recomiendo tanto para personas que comienza a realizar actividad física como para personas que llevan tiempo con entrenamientos poco eficientes y/o lesivos.

ENTRENAMIENTO ONLINE

Tener un ENTRENADOR PERSONAL ON LINE es cada día más habitual, es cómodo, económico y permite tener un entrenamiento personalizado. Diseño personalmente cada programa de entrenamiento, te explico todo lo que tienes que hacer en una sesión online o presencial cada 4-5 semanas y te lo envío por email o whatsapp. Es ideal si tienes poco tiempo o si tus horarios son irregulares, y podrías hacer los entrenamientos cuando quieras.

RETO 12 SEMANAS

El RETO 12 SEMANAS es un completo programa de entrenamiento que consiste en realizar diferentes sesiones cortas de alta intensidad, acompañado de unas pautas alimenticias diseñadas para que consigas la mejor forma física de manera fácil y divertida. Te voy a dar todas las herramientas para que lo consigas, además de estar a tu lado en todo momento. Es la oportunidad perfecta para poner fin a esos malos hábitos.

PILATES GRUPOS REDUCIDOS

El método PILATES proporciona innumerables beneficios, entre los que destaca reducir el dolor de espalda, mejorar la postura y tonificar nuestra musculatura. Realizar dos sesiones a la semana en grupos reducidos (máximo 6 personas) puede significar un cambio muy positivo. Pruébalo martes y jueves a las 11:15h, 14:15h y 20:30h. de septiembre a julio, y obtén sus beneficios.

PREPARACION FISICA DEPORTISTAS

La PREPARACIÓN FÍSICA para DEPORTISTAS busca poner en el mejor estado posible de forma al deportista, optimizando sus aptitudes naturales y desarrollando al máximo sus cualidades físicas, por medio de ejercicios sistemáticos, graduales y progresivos. Hoy en día es impensable que un deportista no realice un plan de preparación física, además de sus entrenamientos técnicos, como instrumento fundamental para obtener el máximo rendimiento. Seguimiento tanto de forma presencial en mi centro como seguimiento online.

PREPARACION PRUEBAS OPOSICIONES

He desarrollado un nuevo sistema de PREPARACIÓN de PRUEBAS para OPOSICIONES con el fin de que superes de forma exitosa las pruebas físicas oficiales de tu oposición. Mi sistema de entrenamiento personal se basa en una preparación integral y personalizada de tus pruebas físicas teniendo en cuenta todos aquellos aspectos esenciales de tu preparación. Seguimiento tanto de forma presencial en mi centro como seguimiento online.

METODOLOGIA

ANÁLISIS INICIAL: Se realiza una entrevista donde hablamos sobre los objetivos a alcanzar teniendo en cuenta la condición física, historial médico, hábitos alimenticios… y una valoración global. A través de las Técnicas de Activación Muscular MAT Jumpstar, se evalúa y mejora la acción muscular a través de una evaluación comparativa de movilidad y de ejercicios isométricos correctivos.
 
ENTRENAMIENTO ESPECÍFICO: Se diseña un programa de entrenamiento de forma personalizada con el objetivo de incrementar los niveles de tolerancia al esfuerzo de la musculatura tratada en fase anterior. Mediante las Técnicas de Shortening Training y entrenamientos específicos, se fortalece la musculatura ayudándote a sentir que tu cuerpo trabaja de forma coordinada y equilibrada.
 
ENTRENAMIENTO GLOBAL: Se elaboran diferentes programas de entrenamiento para toda la musculatura del cuerpo con el objetivo de aportar mejoras increíbles en tu calidad de vida. Gracias al equipamiento más completo y a las máquinas Nautilus Inspiration, que capturan la esencia del movimiento natural optimizando el verdadero rango del movimiento de cada persona.

SOBRE MI

«Es más importante cómo te mueves que cuánto te mueves»

La actividad física y el deporte siempre han formado parte de mi vida y llevo más de 10 años ayudando a personas a ponerse en forma y a llevar una vida más saludable. Me gustaría ayudar al máximo número de personas y este es el motivo principal por el que empecé mi proyecto. Por ello, además de hacer sesiones presenciales en mi centro y sesiones online desde mi plataforma, comparto información en mis redes sociales. Me gustaría ayudaros a conseguir los resultados que lleváis mucho tiempo buscando, pero sobre todo que lo hagáis de forma práctica y saludable.

Ayudar a personas que depositan su confianza en mí para alcanzar sus objetivos, es algo que me da una enorme recompensa y que me motiva cada día para seguir mejorando. Durante estos años de formación y de experiencia, cada vez tengo más herramientas y más conocimientos para compartir con vosotros, recursos que de verdad funcionan y que aplico cada día con mis clientes. Espero poder ayudaros a conseguir por fin aquello que siempre habéis deseado.

¡MERECES SER TU MEJOR VERSIÓN!

TARIFAS

Las sesiones tienen una duración de 45 min. 
Los bonos y/o sesiones son de uso exclusivo e intransferible.
Los bonos se abonarán al inicio de la contratación y tendrán una caducidad de 2 meses.
La sesión se iniciará a la hora pactada, si el cliente se retrasa realizará la parte restante de la sesión.
En caso de no comparecencia del cliente, se considerará la sesión como realizada.
Las cancelaciones deberán comunicarse con 24h de antelación, de lo contrario se darán por realizadas.
El cliente tiene derecho al cumplimiento de las sesiones contratadas, no al reembolso del dinero.
Las clases de pilates se abonarán en mensualidades completas de septiembre a julio.  

CONTACTO

EMAIL

info@alexgil-ep.com

teléfono

646 39 54 92

dirección

Calle Cean Bermúdez, 31 3208 Gijón, Asturias

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