Perder grasa y mejorar tu composición corporal en Gijón
El Reto 12 Semanas: perder grasa, cambiar hábitos y transformar tu cuerpo con entrenamientos divertidos, con seguimiento en el centro u online.
+200 reseñas en Google
Presencial u online
- 12sem.Duración del Reto
- 5,0★Valoración media en Google
- +200Reseñas de clientes
- 5Entrenadores en el equipo
¿Qué es el Reto 12 Semanas para perder grasa?
El Reto 12 Semanas de Alex Gil es un programa para perder grasa y cambiar hábitos en Gijón, con entrenamientos divertidos y seguimiento en el centro o de forma online. El progreso se mide con análisis de composición corporal InBody, que registra el porcentaje de grasa y la masa muscular, no solo el peso.
- Programa
- Reto 12 Semanas
- Medición
- Análisis de composición corporal InBody
- Seguimiento
- En el centro u online
- Nutrición
- Con el formato + Online
- Especialista
- Gustavo Boix
Cómo trabajamos la pérdida de grasa.
Perder grasa no es solo bajar un número en la báscula. Por eso medimos tu composición corporal con InBody: porcentaje de grasa y masa muscular.
Medir grasa, no solo peso.
La báscula dice cuánto pesas, pero no de qué está hecho ese peso. Por eso empezamos con un análisis de composición corporal con InBody, que mide el porcentaje de grasa y la masa muscular. Es la referencia para seguir tu evolución con datos.
Doce semanas con foco.
El Reto 12 Semanas tiene un principio y un final. Doce semanas es un plazo concreto para trabajar con foco: entrenamientos pensados para perder grasa, cambiar hábitos y que el esfuerzo sea divertido, porque lo que se disfruta se mantiene.
Seguimiento presencial u online.
El seguimiento puede ser en el centro o de forma online. Si además quieres un plan de alimentación, el formato + Online incluye planes nutricionales, recetas y lista de la compra.
Un especialista en composición corporal.
En el equipo, Gustavo Boix está especializado en composición corporal y pérdida de grasa.
¿Para quién es el Reto 12 Semanas?
Más allá del peso.
- Quieres perder grasa y cambiar hábitos de forma sostenible.
- Has probado dietas y quieres aprender a comer de forma sencilla y saludable.
- Quieres ver tu evolución con datos, no solo con el peso.
- Necesitas un plan con un principio y un final: 12 semanas.
Cómo empezar a perder grasa en Gijón.
Tu primera visita es una valoración, no una clase de prueba.
Valoración inicial
Entrevista sobre tus objetivos, tu condición física, tu historial médico y tus hábitos, y análisis de composición corporal con InBody.
Tu Reto 12 Semanas
Entrenamientos divertidos y un plan pensado para perder grasa y cambiar hábitos.
Seguimiento
En el centro o de forma online, revisando tu composición corporal.
Qué incluye el Reto 12 Semanas.
Análisis InBody
Porcentaje de grasa y masa muscular desde la valoración inicial.
12 semanas
Un reto con fecha para mantener el foco.
Entrenamientos divertidos
Para que el plan se sostenga en el tiempo.
Cambio de hábitos
El objetivo no es solo entrenar, es cambiar rutinas.
Presencial u online
Tú eliges cómo hacer el seguimiento.
Nutrición
Planes, recetas y lista de la compra con el formato + Online.
Especialista en composición corporal.
Gustavo Boix
Composición corporal y pérdida de grasaGus estudió el Grado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y el Máster en Entrenamiento Personal y Nutrición, y completó su formación con cursos específicos sobre lesiones, mejora de la composición corporal y pérdida de grasa. Ha trabajado con personas de todas las edades y con objetivos muy diferentes, tanto de forma individual como en grupo.
Alex Gil, fundador del centro, se formó también como Técnico Superior en Nutrición y Dietética Deportiva.
Conocer a todo el equipo →Opiniones sobre nuestro entrenamiento.
Valoración media en Google, con más de 200 reseñas.
Leer todas las reseñas →No solo es 100% personalizado y con mucho cuidado en el ejercicio – postura – tecnica con el que se realiza, sinó que predomina el buen ambiente y la positividad […] El profe Gus es un 10/10!
Desde que empecé he notado mucha mejoría tanto física como en motivación.
Trabajan muy a la medida de mis necesidades y, eso se agradece. Además el ambiente es muy divertido lo que hace que el tiempo vuele, aunque a veces los retos sean duros.
Dónde está el centro en Gijón.
En pleno centro de Gijón, con todo lo necesario para que solo tengas que venir a entrenar.
- Calle Cean Bermúdez, 3133208 Gijón, Asturias
- Parking junto al CC Los FresnosGratis las dos primeras horas · abierto de 9:00 a 23:30
- Horario del centroLunes a jueves, de 7:30 a 21:30 · Viernes, de 7:30 a 20:00
- Vestuarios, taquillas y fuente de aguaLlega, cámbiate y entrena
Preguntas frecuentes sobre perder grasa.
¿Otra pregunta? Llámanos al 646 39 54 92 o escríbenos por WhatsApp.
¿Cuánto dura el Reto?
12 semanas, con seguimiento en el centro o de forma online.
¿Cómo medís el progreso?
Con análisis de composición corporal InBody: no solo el peso, también el porcentaje de grasa y la masa muscular.
¿Incluye plan de alimentación?
El formato + Online incluye planes nutricionales, recetas de los planes, lista de la compra y control semanal. En la valoración vemos qué combinación te encaja.
¿Cómo empiezo?
Con una valoración inicial en el centro de la calle Cean Bermúdez, 31, en Gijón.
¿Es un reto para cualquier nivel?
Sí. Empieza con una valoración inicial en la que conocemos tu punto de partida y adaptamos el plan a ti.
Otros servicios de entrenamiento en Gijón.
- 01
Entrenamiento personal individual
Sesiones individuales en el centro, con atención completa a tu técnica y tu evolución.
→ - 02
Grupos reducidos
Fuerza en grupos de máximo 7 personas, adaptada a tu condición física.
→ - 03
Entrenamiento online
Tu plan en casa o en el gimnasio, con nutrición y seguimiento semanal.
→ - 04
Entrenamiento de fuerza
Ponerte en forma y sentirte fuerte con el programa Cuerpo Fitness.
→ - 05
Vivir sin dolor
Entrenar con molestias musculares o articulares, sin riesgos.
→ - 06
Pilates y espalda
Pilates en grupo reducido para tu espalda y tu postura.
→
Empieza por una valoración.
Cuéntanos qué quieres mejorar. Reservamos tu entrevista y tu análisis de composición corporal, y vemos juntos cuál es el mejor siguiente paso.