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PROGRAMA
VIVIR SIN DOLOR

¡Aprende a entrenar y ponte en forma sin riesgos y disminuyendo tus molestias músculo articulares!

rETO
12 semanas

¡Consigue perder hasta 6 kilos, cambia tus malos hábitos y transforma tu cuerpo en tan sólo 12 semanas!

programa
cuerpo fitness

¡Ponte en forma, siéntete fuerte y mejora tu físico de forma práctica y saludable!

PROGRAMA
Alto rendimiento

¡Mejora tu rendimiento, destaca en tu deporte y disfruta sin preocuparte por las lesiones!

reto
OpositOres

¡Supera tus pruebas físicas con garantías y sigue un método probado con cientos de opositores!

programa
espalda sana

¡Tonifica tu musculatura, reeduca  tu postura y conecta cuerpo y mente gracias al Método Pilates!

METODOLOGIA

PRIMERA VISITA AL CENTRO: Llega 5 minutos antes de la hora y trae ropa cómoda. Puedes usar uno de nuestros vestuarios y/o taquillas si necesitas cambiarte o guardar tus cosas. Trae una toalla mediana o grande y una botella de agua. En el centro disponemos de fuente de agua así como de toallas y botellas AGFit a la venta. 
 
VALORACIÓN INICIAL: Se realiza una entrevista donde hablamos sobre los objetivos a alcanzar teniendo en cuenta la condición física, historial médico, hábitos alimenticios… y una valoración global. A través de las Técnicas de Activación Muscular MAT Jumpstar, se evalúa y mejora la acción muscular a través de una evaluación comparativa de movilidad y de ejercicios isométricos correctivos.
 
ENTRENAMIENTO ESPECÍFICO: Se diseña un programa de entrenamiento de forma personalizada con el objetivo de incrementar los niveles de tolerancia al esfuerzo de la musculatura tratada en fase anterior. Mediante las Técnicas de Shortening Training y entrenamientos específicos, se fortalece la musculatura ayudándote a sentir que tu cuerpo trabaja de forma coordinada y equilibrada.
 
ENTRENAMIENTO GLOBAL: Se elaboran diferentes programas de entrenamiento para toda la musculatura del cuerpo con el objetivo de aportar mejoras increíbles en tu calidad de vida. Gracias al equipamiento más completo y a las máquinas Nautilus Inspiration, que capturan la esencia del movimiento natural optimizando el verdadero rango del movimiento de cada persona.
 
ENTRENAMIENTO COMBINADO: Se complementan las sesiones de entrenamiento presencial con programas de entrenamiento en casa totalmente adaptados a tu condición física y al material del que dispongas. Podrás realizarlos donde y cuando quieras (viajes, vacaciones…). Se complementan además con planes nutricionales y un soporte para resolver todas tus dudas directamente conmigo.

SOBRE MI

«No se trata de comer menos y entrenar más, sino de comer y entrenar mejor»

«No se trata de ser perfecto siempre sino de ser  constante la mayor parte del tiempo»

La actividad física y el deporte siempre han formado parte de mi vida y llevo más de 15 años ayudando a personas a ponerse en forma y a llevar una vida más saludable. Me gustaría ayudar al máximo número de personas y este es el motivo principal por el que empecé mi proyecto. Por ello, además de hacer sesiones presenciales en mi centro y sesiones online desde mi plataforma, comparto información en redes sociales. Me gustaría ayudarte a conseguir los resultados que llevas mucho tiempo buscando, pero sobre todo que lo hagas de forma práctica y saludable.

Ayudar a personas que depositan su confianza en mí para alcanzar sus objetivos, es algo que me da una enorme recompensa y que me motiva cada día para seguir mejorando. Gracias a estos años de formación y de experiencia, cada vez tengo más herramientas y más conocimientos para compartir contigo, recursos que de verdad funcionan y que aplico cada día con mis clientes. Espero poder ayudarte a conseguir por fin aquello que siempre has deseado.

¡MERECES SER TU MEJOR VERSIÓN!

MI CENTRO

SI ESTAS CANSAD@ de los gimnasios tradicionales, en Alex Gil Entrenamiento Personal encontrarás un espacio único. Entrena de forma segura y efectiva con un nuevo método para ponerte en forma y llevar una vida más saludable. Un centro dedicado a conseguir tus objetivos gracias al equipamiento más completo y a las máquinas Nautilus Inspiration, que capturan la esencia natural del movimiento optimizando el verdadero rango de movimiento de cada persona.
 
CUMPLIMOS TODOS LOS PROTOCOLOS COVID-19: Las sesiones tienen una duración de 45 minutos. Se dejan 15 minutos entre sesión y sesión para ventilar, desinfectar el material y que no te cruces con otros clientes.
 
Además, contamos con la tecnología BIOW para reducir las partículas tóxicas generando un entorno óptimo para la práctica deportiva, favoreciendo la calidad respiratoria y la circulación de la sangre.
 
ALEX GIL ENTRENAMIENTO PERSONAL está ubicado en la calle Cean Bermúdez 31, junto al CC. Los Fresnos. Donde se puede aparcar de forma gratuita las dos primeras horas. Parking abierto de lunes a domingo de 9:00h a 23:30h.
 

PROGRAMA en casa

Si quieres complementar tus entrenamientos presenciales… ahora puedes entrenar en casa y tener el plan más completo.
Si tu objetivo es perder grasa… ahora tienes un método realmente efectivo para lograrlo.
Si has probado muchas rutinas… ahora verás los resultados reales, visibles y duraderos que estabas esperando. 
Si has realizado dietas milagro… ahora aprenderás a comer de forma sencilla y saludable.
 
Valoración inicial y seguimiento.
Programas de entrenamiento por niveles.
Planes nutricionales diferentes.
Videos explicativos de cada ejercicio.
Resolución de dudas directamente conmigo.
● Acceso a plataforma privada.
 

PROGRAMA COMPLETO: 299€            1 MES: 99€

TARIFAS

La valoración inicial es obligatoria para acceder a cualquier programa 
 Las sesiones tienen una duración de 45 minutos aprox.   
 Los bonos y/o sesiones son de uso exclusivo e intransferible  
 Los bonos se abonarán al inicio de la contratación y tendrán una caducidad de 2 meses  
 La sesión se iniciará a la hora pactada, si el cliente se retrasa realizará la parte restante de la sesión  
 En caso de no comparecencia del cliente, se considerará la sesión como realizada  
 Las cancelaciones deberán comunicarse con 48h de antelación, de lo contrario se darán por realizadas  
El cliente tiene derecho al cumplimiento de las sesiones contratadas, no al reembolso del dinero ● 
Las clases de pilates se abonarán en mensualidades completas de septiembre a julio  
Las tarifas se actualizarán anualmente en el mes de enero en función del IPC
 

La Valoración Inicial es la sesión donde analizaremos tu estado físico actual, historial de lesiones, objetivos y plan de entrenamiento más adecuado. Tiene un precio de 70€ y es obligatorio para acceder a cualquier programa. Los Programa Oro y Plata son bonos por sesiones, se diferencian en que el Programa Oro incluye el Programa de entrenamiento en casa para que puedas complementar tus entrenamientos presenciales.

CONTACTO

EMAIL

info@alexgil-ep.com

teléfono

646 39 54 92

dirección

Calle Cean Bermúdez, 31 3208 Gijón, Asturias

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