VALORACIÓN INICIAL: Llega 5 minutos antes de la hora. Realizaremos una Entrevista donde hablamos sobre los objetivos a alcanzar teniendo en cuenta tu condición física, historial médico, hábitos alimenticio… Y un Análisis de tu composición corporal donde analizaremos no sólo el peso sino el porcentaje de grasa y masa muscular gracias a la tecnología InBody. A partir de ahí veremos la planificación que mejor se adapta a tus necesidades y te explicaremos como será tu primera sesión.
PRIMERA SESIÓN: Trae ropa cómoda, puedes usar uno de nuestros vestuarios y/o taquillas si necesitas cambiarte o guardar tus cosas. Trae una toalla mediana o grande y una botella de agua, en el centro disponemos de fuente de agua. Diseñaremos tu plan de entrenamiento de forma personalizada con el objetivo de fortalecer tu musculatura ayudándote a sentir que tu cuerpo trabaja de forma segura y eficiente.
ENTRENAMIENTO + FUERZA: Podemos complementar tus sesiones de entrenamiento individual con nuestro programa + Fuerza, de entrenamiento en grupos reducidos de máximo 7 personas. Un complemento perfecto para todas aquellas personas que sólo pueden venir a entrenar al centro una vez a la semana y donde podrás seguir mejorando en un formato grupal pero igualmente adaptado a tu condición física.
ENTRENAMIENTO + ONLINE: Podemos complementa tus sesiones de entrenamiento presencial con nuestro programa + Online, de entrenamiento en casa o gym. Totalmente adaptados a tu condición física y al material del que dispongas. Podrás realizarlo donde y cuando quieras (viajes, vacaciones…). Se complementan además con planes nutricionales, recetas de los planes, lista de la compra, control semanal, valoración mensual y seguimiento directamente con Alex para resolver cualquier duda.
