PRIMERA VISITA AL CENTRO: Llega 5 minutos antes de la hora y trae ropa cómoda. Puedes usar uno de nuestros vestuarios y/o taquillas si necesitas cambiarte o guardar tus cosas. Trae una toalla mediana o grande y una botella de agua. En el centro disponemos de fuente de agua así como de botellas AGFit a la venta.
VALORACIÓN INICIAL: Se realiza una Entrevista donde hablamos sobre los objetivos a alcanzar teniendo en cuenta la condición física, historial médico, hábitos alimenticios… y un Análisis de la Composición Corporal en 5 segmentos (brazo derecho, brazo izquierdo, tronco, pierna derecha, pierna izquierda) gracias a la tecnología InBody. A través de las Técnicas de Activación Muscular MAT Jumpstar, se evalúa y mejora la acción muscular a través de una evaluación comparativa de movilidad y de ejercicios isométricos correctivos.
ENTRENAMIENTO ESPECÍFICO: Se diseña un programa de entrenamiento de forma personalizada con el objetivo de incrementar los niveles de tolerancia al esfuerzo de la musculatura tratada en fase anterior. Mediante las Técnicas de Shortening Training y entrenamientos específicos, se fortalece la musculatura ayudándote a sentir que tu cuerpo trabaja de forma coordinada y equilibrada.
ENTRENAMIENTO GLOBAL: Se elaboran diferentes programas de entrenamiento para toda la musculatura del cuerpo con el objetivo de aportar mejoras increíbles en tu calidad de vida. Gracias al equipamiento más completo y a las máquinas Nautilus Inspiration, que capturan la esencia del movimiento natural optimizando el verdadero rango del movimiento de cada persona.
ENTRENAMIENTO + ONLINE: Se complementan las sesiones de entrenamiento presencial con nuestro programa + Online, de entrenamiento en casa. Totalmente adaptados a tu condición física y al material del que dispongas. Podrás realizarlo donde y cuando quieras (viajes, vacaciones…). Se complementan además con planes nutricionales, recetas de los planes, lista de la compra, control semanal, valoración mensual y seguimiento directamente con Alex para resolver cualquier duda.
ENTRENAMIENTO + FUERZA: Se complementan las sesiones de entrenamiento individuales con nuestro programa + Fuerza, de entrenamiento en grupos reducidos de máximo 6 personas. Un complemento perfecto para todas aquellas personas que sólo pueden venir a entrenar al centro una vez a la semana y donde podrás seguir mejorando en un formato grupal pero igualmente adaptado a tu condición física.
