Nuestro método de entrenamiento personal en Gijón
Empezamos por una valoración inicial con análisis InBody, diseñamos tu plan y te acompañamos desde la primera sesión. Así es cada paso y esto es lo que necesitas traer.
+200 reseñas en Google
en tu valoración inicial
- 3pasosValoración, plan y primera sesión
- 5minLlega 5 minutos antes
- 7máx.Personas en + Fuerza
- 5,0★Valoración media en Google
¿Cómo es el método de Alex Gil Entrenamiento Personal?
El método de Alex Gil Entrenamiento Personal empieza con una valoración inicial: una entrevista sobre tus objetivos, tu condición física, tu historial médico y tus hábitos, y un análisis de composición corporal con InBody que mide el porcentaje de grasa y la masa muscular, no solo el peso. Con esos datos diseñamos tu plan y en la primera sesión te guiamos para que cada ejercicio sea correcto y seguro.
- Paso 1
- Valoración inicial con InBody
- Paso 2
- Plan de entrenamiento personalizado
- Paso 3
- Primera sesión guiada
- Complementos
- + Fuerza y + Online
Cómo empezamos a entrenar contigo.
Tu primera visita es una valoración, no una clase de prueba.
Valoración inicial
Entrevista sobre tus objetivos, tu condición física, tu historial médico y tus hábitos, y análisis de composición corporal con InBody.
Tu planificación
Con esos datos vemos la planificación que mejor se adapta a tus necesidades y te explicamos cómo será tu primera sesión.
Primera sesión
Diseñamos tu plan de forma personalizada para fortalecer tu musculatura y que sientas que tu cuerpo trabaja de forma segura y eficiente.
Medimos grasa y músculo con InBody.
En la valoración inicial analizamos tu composición corporal con la tecnología InBody: no solo el peso, sino también el porcentaje de grasa y la masa muscular.
Ese dato es el punto de partida de tu plan y la referencia para medir tu evolución.
Qué traer a tu primera sesión.
Solo tienes que venir a entrenar.
- Llega 5 minutos antes de la hora de tu valoración.
- Trae ropa cómoda: si necesitas cambiarte, tienes vestuarios y taquillas.
- Trae una toalla mediana o grande.
- Trae una botella de agua: en el centro hay fuente.
Complementa tus sesiones individuales.
+ Fuerza
Complementa tus sesiones individuales con entrenamiento en grupos reducidos de máximo 7 personas. Perfecto si solo puedes venir al centro una vez a la semana: sigues mejorando en formato grupal, adaptado a tu condición física.
+ Online
Complementa tus sesiones presenciales con entrenamiento en casa o en el gimnasio, adaptado a tu condición física y a tu material, donde y cuando quieras. Incluye planes nutricionales, recetas, lista de la compra, control semanal, valoración mensual y seguimiento directo con Alex.
Opiniones sobre nuestro método.
Valoración media en Google, con más de 200 reseñas.
Leer todas las reseñas →Un centro de 10 y un personal de 11. Trato muy cercano.
No solo es 100% personalizado y con mucho cuidado en el ejercicio – postura – tecnica con el que se realiza, sinó que predomina el buen ambiente y la positividad […] El profe Gus es un 10/10!
Trabajan muy a la medida de mis necesidades y, eso se agradece. Además el ambiente es muy divertido lo que hace que el tiempo vuele, aunque a veces los retos sean duros.
Preguntas frecuentes sobre el método.
¿Otra pregunta? Llámanos al 646 39 54 92 o escríbenos por WhatsApp.
¿En qué consiste la valoración inicial?
Es una entrevista sobre tus objetivos, tu condición física, tu historial médico y tus hábitos alimenticios, más un análisis de composición corporal con InBody. A partir de ahí vemos la planificación que mejor se adapta a ti.
¿Qué mide el InBody?
No solo el peso: también el porcentaje de grasa y la masa muscular.
¿Qué tengo que traer a la primera sesión?
Ropa cómoda, una toalla mediana o grande y una botella de agua. En el centro hay vestuarios, taquillas y fuente de agua.
¿Con cuánta antelación llego?
Llega 5 minutos antes de la hora de tu valoración.
¿Puedo complementar las sesiones individuales?
Sí, con el formato + Fuerza (grupos reducidos de máximo 7 personas) o con el formato + Online, para entrenar en casa o en el gimnasio con planes nutricionales, control semanal y valoración mensual.
Programas y formatos de entrenamiento.
- 01
Entrenamiento personal individual
Sesiones individuales en el centro, con atención completa a tu técnica y tu evolución.
→ - 02
Grupos reducidos
Fuerza en grupos de máximo 7 personas, adaptada a tu condición física.
→ - 03
Entrenamiento online
Tu plan en casa o en el gimnasio, con nutrición y seguimiento semanal.
→ - 04
Perder grasa
Perder grasa y cambiar hábitos con el Reto 12 Semanas.
→ - 05
Entrenamiento de fuerza
Ponerte en forma y sentirte fuerte con el programa Cuerpo Fitness.
→ - 06
Vivir sin dolor
Entrenar con molestias musculares o articulares, sin riesgos.
→ - 07
Pilates y espalda
Pilates en grupo reducido para tu espalda y tu postura.
→
Empieza por una valoración.
Cuéntanos qué quieres mejorar. Reservamos tu entrevista y tu análisis de composición corporal, y vemos juntos cuál es el mejor siguiente paso.